今回はシワの改善、予防に必要な細胞の活性化についてご説明いたします。
活性化には身体の血流促進とターンオーバーの正常化が必要になってきます。
血行促進
私たちの身体には１kgあたり約８０mlの血液が流れています。
この血液が身体をめぐり、栄養や酸素など生きていくのに必要な成分を運んでくれています。
ですが、血液は運動不足やストレスなど様々な要因で血流が悪くなります。
改善する方法で、一番取り入れやすいのは運動なのではないでしょうか？
普段の生活に運動をする時間がないのでしたら
歩くときに姿勢を気にするだけでもいいですし、普段エスカレーターやエレベーターを使うことが多い人は階段に変えるなど
少し変えるだけで全然変わってきます。
普段の生活の流れの一環で取り入れることで長続きしやすくなります。
また、バスタイムも絶好の改善スポットです。
お湯に浸かることで全身を温めることが重要になります。
その際にマッサージも加えることで効率もUPします。
ですが、お湯に浸かることが面倒な方も多いのではないでしょうか？
そんな時に炭酸泉は凄く役に立ちます。
炭酸泉は普通のさら湯に比べ血流促進をする力が何倍も高く、シャワーだけでも効果があります。
炭酸泉は浸かることによりウォーキングと同じ運動量になり、なかなか身体を動かすことができない方のも最適です。
家に炭酸泉なんてないよっという方も、入浴剤や家庭用炭酸泉装置を使うことにより身近なものになります。
血行促進が進むとストレス解消などリラクゼーションにも効果がありますので、ストレスの軽減にもなります。
そして血行が改善され、酸素や栄養を細胞の隅々まで運ぶことにより、次はターンオーバーの正常化に繋がるのです。
ターンオーバーについてはこちらをご覧ください。
何よりも血行促進、改善をすることにより、シワの改善はぐっと近くなります。
それも早く効果を出すことが予防にも繋がるのです。
美容医療で、メスを入れることに抵抗のある方、毎日忙しくなかなか時間の取れない方・・・
たくさんの方がいますが、自分に一番合う方法を見つけ、実践することが大事。
小さなことから少しづつ試してみましょう。
