今回はくすみの予防、改善についてご紹介します。
くすみの予防、改善
くすみ自体は基礎化粧品を使うことで改善に近づけることはできますが
根本的な原因を解決しない限り、一時的に改善しても何度も起こります。
まずは生活していく中で、改善、予防ができるところはないか見てみましょう。
バランスの良い食事
人が生きていく中で切り離せない食事ですが、食事の内容によってはくすみを促進させる場合があります。
ご飯やパンの食べる量が多い
揚げ物など、脂の多い食事
アルコールの飲みすぎ
絶対に食べてはいけないのではなく、これらの食べ物や飲み物の量を減らす、摂取回数を抑えるだけでも今後、大きく変わってきます。
・食物繊維の多い野菜や果物
便秘になると、通常、便として排出される毒素が上手く排出されず身体の血液を通して全身に回ってしまいます。
便秘の際、肌にニキビや吹き出物ができるのもそれが原因です。
食物繊維の多い野菜や果物をなるべく多く取ることで便が排出されやすくなります。
また、水分も取るように心がけましょう。
・緑黄色野菜
ビタミンCを多く含んでいることが多いです。
ビタミンCは肌の潤いの為に必要なコラーゲンを作る材料になります。
また、肌の過剰な皮脂の分泌を抑える力もありますので食事に取り入れましょう。
・海藻類
海藻類にはたくさんの種類のビタミン類が入っています。
ビタミンAは代謝を上げるため、ターンオーバー正常化に役立ちます。
ビタミンB群は肌の炎症を抑える力があるため、吹き出物やにきび、キメが乱れているときに積極的に摂取してほしいものです。
・納豆やオクラなどのネバネバがある食品
ネバネバには保水成分が入っており、肌のしっとりさせる効果があります。
またタンパク質の吸収を助けるため疲労回復効果もあり、どんより疲れた時には食べてほしい食品です。
また、日常的に予防するため、なるべく紫外線を浴びないことや乾燥させないことと様々な予防方法がありますが
これらだけで改善に向かうのには大変です。
炭酸泉を使うことによりくすみを予防、改善することが簡単にできます。
まず大事なのは肌の余分な汚れをとること。
肌表面はもちろん、毛穴の汚れも取り除きターンオーバーの促進を狙います。
炭酸泉は刺激無く、余分な汚れや肌のいらない角質を取り除きますので是非使っていただきたいものです。
保水に優れていますので、乾燥からくすみが出ている方や
血行促進にもおおきな効果を出しますので血行不良からくすみにつながっている方にも使っていただけます。
色んな症状からくすみに繋がっていてもトータルに改善してくれるのが炭酸泉の効果です。
ちょっとくすみが気になる方、一度炭酸泉を試してみてはいかがでしょうか？
